Достар, тамыз келді. Қарбыздар сөрелерде көптеп пайда болды. Бірақ ерте жидекті жеу ұсынылмайды, өйткені ол нитраттарды өте жақсы жинайды. Бұл дәмді жемістерді тамыз айының ортасынан бастап жеуді бастаған дұрыс.
Және осы кезеңде көптеген қыздар қосымша фунт жоғалту үшін қарбыз диетасына барады. Бұл мақалада мен бұл ғажайып жидек, оның пайдалы қасиеттері және қолдануға қарсы көрсеткіштер туралы шындықты жазғым келеді.
Және, әрине, мен «аптасына минус 10 кг» қарбыз диетасы сіз үшін үлкен көңілсіздік болуы мүмкін екенін жазамын.
Жүктілік кезіндегі диета
Жүктілік - бұл дененің ерекше физиологиялық күйі, онда нәрестенің толық дамуы үшін денені витаминдермен және микроэлементтермен қарқынды қанықтыру өте маңызды. Сондықтан жылдың күзгі кезеңінде болашақ аналарға пайдалы қоректік заттардың тапшылығын толық өтеуге мүмкіндік беретін қарбыз диетасы көрсетіледі.
Сонымен қатар, бұл тамақтану жүйесі ішектерді жинақталған токсиндерден және артық сұйықтықтан тазартуға көмектеседі.
Диетаның мәні күн ішінде қарбыз целлюлозасын күніне 5 кг-нан аспайтын мөлшерде пайдалану болып табылады, ал жүкті әйелге оның әл-ауқатын бақылау маңызды. Дененің теріс реакциясы болмаған жағдайда техниканы жалғастыруға болады
Дененің теріс реакциясы болмаған жағдайда техниканы жалғастыруға болады.
Жидектің қарқынды диуретикалық әрекетіне байланысты жүктілік кезінде қарбыз диетасы тек 5 күнге есептелген. Бұл ретте болашақ аналардың күнделікті мәзірін сүзбе 200 г, күріш ботқасы 150 г, сондай-ақ қара бидай нанының қалыпты мөлшерімен (2-3 тілім) толықтыруға болады.
Диетаның соңында денеге стрессті азайту үшін қарбыз диетасынан дұрыс шығу маңызды. Ол үшін 10 күн бойы келесі мәзірді сақтау керек:
Ол үшін 10 күн бойы келесі мәзірді сақтау керек:
- таңғы ас - сұлы жармасы - 200г. , қатты ірімшік 9% - 100г. ;
- түскі ас - пісірілген құс еті немесе балық филесі - 200 г, қияр салаты, қырыққабат, сәбіз - 150 г, қатты ірімшік 9% - 50 г;
- кешкі ас - қарбыз - 400 г.
Қарбыздағы нитраттардың құрамын анықтау үшін арнайы құрылғы – нитратометрді қолдануға болады. Бұл жабдық болмаған жағдайда, болашақ аналар жолақты жидекті таңдау процесіне ерекше назар аударуы керек.
Ұсыныстар, оларды сақтау ана мен баланы нитраттармен уланудан қорғайды.
- Піскен жемістерге артықшылық беру керек, олар түрткенде қоңырау дыбысы шығады.
- Жемістерді сатып алу жолдан шығарылған сенімді сауда нүктелерінде жүзеге асырылуы керек.
- Қолданар алдында қарбызды бетінде жиналған бактериялардан щеткамен және сабынды сумен жақсылап жуу керек.
- Нитраттардың ең жоғары концентрациясы жидектің қабығында кездеседі. Сондықтан дененің интоксикация қаупін азайту үшін болашақ аналарға ұрықтың қабығының айналасындағы 2-3 см целлюлозаны жеуге болмайды.
- Кесілген қарбызды бір күннен артық емес сақтау керек.
- Жидектің сапасын тексеру үшін оның бір бөлігін суға 15 минут салып қою керек. Сұйықтықтың түсінің өзгеруі көбінесе өнімдегі нитраттардың жоғары құрамын көрсетеді. Жүкті әйелге мұндай ұрықты қолдануға қатаң тыйым салынады.
Дегенмен, «Астрахань» артықшылықтарына қарамастан, жидек диетасы белгілі бір қарсы көрсеткіштерге ие. Олардың арасында: жүктіліктің соңғы триместрі (мүмкін ісінуге байланысты), бүйрек тастарының болуы, ас қорыту жолдарының аурулары, сондай-ақ қандағы глюкозаның жоғары деңгейі.
Қарсы көрсеткіштер
Салмақ жоғалтуға арналған қарбыз тиімді құрал болып табылады, бірақ бұл жемісті ұзақ уақыт бойы үлкен бөліктерде жеу кейбір қиындықтарды тудыруы мүмкін. Мысалы, қарбызды басқа өнімдермен бірге жегенде, ісіну және қатты газдың пайда болуы мүмкін. Егер тамақтанудың алғашқы күндерінен бастап сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, оны тоқтатқан дұрыс. Денедегі келесі бұзушылықтармен салмақ жоғалтудың бұл әдісіне жүгінбеу керек:
- жедел және созылмалы бүйрек ауруы;
- қант диабеті;
- уролития ауруы;
- ұйқы безі мен простата аурулары;
- асқазан жарасы;
- ішектің адгезиялары;
- жоғары қышқылдығы бар гастрит;
- энурез.
Қарбызды көп мөлшерде жеу кезінде туындауы мүмкін тағы бір қауіп - нитраттармен улану. Өнімге зиян келтірмеу үшін жидектерді таңдауға мұқият қарау маңызды. Қарбыздағы нитраттардың жоғарылауын келесі белгілер арқылы анықтауға болады:
- ашық қызыл еттегі сәл күлгін реңк;
- кесек стақан суда еріген кезде қызғылт немесе қызыл түске боялады, нитраты жоқ қарбыз тек бұлттылықты тудырады;
- кесілгенде қарбыз жылтыр және тегіс, жақсы жидектегідей дәндермен жарқырамайды.
Диеталық опциялар мен мәзірлер
Егер денсаулық рұқсат етсе, онда үш күндік қарбыз диетасы кезінде басқа тағамдарды пайдаланбаған дұрыс - бұл 3-5 килограмм жоғалтуға әкеледі. Қарбыздың көмегімен антиоксидант ликопеннің арқасында терінің сыртқы түрі, тырнақ пен шаштың күйі жақсарады. Егер қарбыз диетасы 7 күн бойы сақталса, аптасына минус 10 кг кепілдік беріледі, дене де темірмен қаныққан, бұл анемия мен анемия қаупін жояды.
3 күн бойы қарбыз диетасы
Қысқа үш күндік диета кезінде тек қарбыз целлюлозасын жеуге рұқсат етіледі. Оны 4-6 тең бөлікке бөліп, әр 1, 5 - 2 сағат сайын жеу керек. Егер мұндай диетаны сақтау қиын болса, онда таңғы асқа немесе түскі асқа қара бидай нанының бірнеше тілімін қосыңыз. Ішуге тек су пайдаланылады.
5 күн бойы қарбыз диетасы
Бұл опция кеңірек мәзірді қамтиды. Қарбыз целлюлозасы негізгі тағамдармен бірге жүреді және жеңіл тағам ретінде қолданылады (тәулігіне 5 кг-ға дейін). 5 күн ішінде кепілдендірілген салмақ жоғалту 3 келіге дейін жетеді.
Қарбыз диетасының шамамен мәзірі:
- Таңғы ас - 200 грамм майсыз сүзбе, шай.
- Түскі ас - 250 г қайнатылған қарақұмық.
- Снэк - 100 грамм қатты ірімшік, шай.
- Кешкі ас - 250 г пісірілген күріш.
Қарбыз диетасы 7 күн (аптасына)
Апталық қарбыз күндерінде төменде сипатталатын, бірақ рұқсат етілген калориядан аспайтын тағамдарды тұтынуға рұқсат етіледі. 7 күн бойы қарбыз диетасында отыру қиын емес, өйткені диета әртүрлі, ал нәтиже таң қалдырады - аптасына минус 10 кг.
Үлгі мәзір:
- Таңғы ас - суға пісірілген жұмыртқа немесе ботқа немесе майы аз сүзбе және кофе.
- Түскі ас - тауықтың төс етінің немесе балықтың немесе майсыз майсыз еттің бір бөлігі және қышқыл йогурт немесе зәйтүн майы қосылған көкөніс салаты.
- Кешкі ас - тек қарбыз целлюлозасы (3 кг-ға дейін).
Піскен және тәтті қарбызды қалай таңдауға болады
Қарбызды дұрыс таңдау әсіресе маңызды. Өкінішке орай, барлық жидек сатушылар өз сатып алушыларына зиян келтіруден шын жүректен қорықпайды және тек олардың пайдасына мүдделі. Бірақ үмітіңізді үзбеңіз. Қарбызды зиянды химиялық заттарға тексерудің бірнеше сенімді жолы бар.
№1 әдіс
Қарбыздың бір бөлігін дәл ортасынан кесіп, оны суық суы бар ыдысқа батырыңыз. Егер су қараңғыланса, қарбыз тілімі бүкіл бетіне таралса, жидекті тастау жақсы. Әйтпесе, оны қолдану жүрек айнуы, күйдіргі, құсу, ал ең нашар жағдайда ауыр тағамдық улану және дененің улануымен аяқталады.
№2 әдіс
Жидектің сыртқы түріне мұқият қараңыз. Үлгі жарқын және айқын болуы керек. Егер сіз қарбызды қағып алсаңыз, жаңғырық соққыдан шырылдаған дыбыс болады. Ешқашан кесілген қарбызды сатып алмаңыз. Жидектің өзегі кесілген құралдардың тазалығына сенімді бола алмайсыз. Сондай-ақ маусымнан тыс уақытта қарбыз сатып алудың қажеті жоқ. Тамыз, қазан - ең жақсы уақыт.
Өзгерту
Қарастырылған вариациялардан басқа, біріктірілген нұсқасы да бар. Олардың принципі күні бойы кавунды және басқа қолайлы өнімдерді дәйекті пайдалануға негізделген. Нәтиже диетаның дұрыстығына және оның ұзақтығына байланысты.
Қарбыз-қарақұмық
Күнделікті тамаша тағам. Жүрек-тамыр аурулары, анемия, ішек жолдарының бұзылуы бар адамдарға ұстану ұсынылады. Қарақұмық 2, 5% дейін қантты қамтиды, сондықтан қант диабеті үшін жарма.
Диетаның ұзақтығы = 5-7 күн, осы уақыт ішінде салмақты 5 кг-ға дейін азайтуға болады. Диетаға қайнатылған ет немесе көкөніс салатын қосуға рұқсат етіледі, бірақ тәулігіне 100 грамнан артық емес.
Қарбыз-айран
Әр 90 минут сайын жидекті тұтыныңыз - 300-400 грамм және 250 мл көлемінде майсыз немесе майсыз ашытылған сүт сусынын ішіңіз. Диетаның максималды ұзақтығы шамамен үш күн. Бұл өнімдердің диуретикалық әсерінің арқасында салмақты 3 кг-ға дейін азайтуға болады. Бүйрек, бауыр, ішек жолдарының жұмысын жақсартады.
Абайлаңыз, қарсы көрсеткіштер бар! Бұл диета асқазан сөлінің қышқылдығы жоғары адамдарға тыйым салынады. Кефир гастриттің өршуін тудыруы мүмкін
Қарбыз-қияр
Ұзақтығы 14 күн. Күнделікті 1 кг қияр және бірдей мөлшерде кавун қолданыңыз, ауыз суды ұмытпаңыз. Кебек нанымен толықтырыңыз (1 тілім), ал кешке айран (250 мл) түріндегі ашытылған сүтті сусын ішіңіз. Үлгі мәзір:
- Таңғы ас. Жалбыз және лимон шырыны қосылған қарбыз сорбеті.
- Снэк - 4 қияр.
- Кешкі ас. Қарбыз смузи (250 мл) немесе 0, 4 кг қарбыз целлюлозасы.
- Түстен кейінгі тағамдар. Қарбыз целлюлозасы - 0, 4 кг, қияр - 3 дана.
- Кешкі ас. Қиярды қарбызбен ауыстырыңыз. Екеуі де 0, 6 кг болуы керек.
Осы екі апта ішінде сіз жаттығу залында жаттығудан бас тартуыңыз керек. Кем дегенде 8 сағат демалыңыз, таза ауада болыңыз.
Қарбыз-алма
10 күннен артық емес қадағалаңыз. Бірінші күні қарбызды, келесі күні тек алманы тұтыныңыз, сондықтан осы күндері кезектесіп отырыңыз. 7-9 кг салмақ жоғалтуға болады.
Қарбыз күнінен бастау керек. Оның жылдамдығын келесі формула бойынша есептеңіз: 10 кг - 500 грамм қарбыз целлюлозасы үшін, бірақ 5 кг артық емес. Алманың күнделікті нормасы = 1, 5 кг.
Қарбыз-ақуыз
14 күнге есептелген. Денені ақуыздармен қанықтыру және ыдырау өнімдері мен токсиндерді жою арқылы сіз 10 кг-ға дейін жоғалта аласыз. Таңертеңгілік, түскі және кешкі ас үшін тек протеинді тағамдарды тұтыныңыз. Бұл сүзбе, тауық еті, күркетауық, ірімшік, айран, теңіз өнімдері. Тағам ретінде - қарбыз целлюлозасы. 1 тәсіл үшін 0, 5 кг-ға дейін жейді.
Қарсы көрсеткіштер: подагра, гипертония, ішкі органдардың жұмысындағы бұзылулар: бүйрек, бауыр. Сондай-ақ пиелонефритпен, ақуызға аллергиялық реакциямен, холелитиазбен ауыратын адамдар тыйым салынады.
Қарбыз мен күріштегі диета
Тәулігіне = 250 грамм пісірілген күріш, қарбыз - әрбір 20 кг салмақ үшін 1 кг, бірақ қарбыз целлюлозасы 5 кг артық емес. Басқа өнімдерге тыйым салынады. Кәдімгі ақ күріш жармасы жұмыс істемейді.
Күріш - қоректік өнім, ол аштықты тез жоюға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, диета кезінде тітіркену, ұйқышылдық, күш жоғалту пайда болмайды. Диетаның ұзақтығы - 10 күн.
Қарбыз мен сүзбедегі диета
Аз ғана 7 күнде сіз 4 кг салмақтан арыласыз. Бір шарты бар – бұл 2 өнімді біріктіру ұсынылмайды. 1 күндік мәзір:
- Таңғы ас - 0, 2 кг сүзбе массасы.
- Снек - 2 тілім қарбыз.
- Түскі ас - 3 тілім қарбыз.
- Снэк - 150 грамм сүзбе массасы.
- Кешкі ас - 2 тілім қарбыз.
Сүзбе минералдар мен витаминдердің көзі болып табылады. Адамды аштық сезімі мазаламайды.
Қарбыз мен қара нандағы диета
Бұрын берілген схемаға сәйкес қарбыздың күнделікті нормасын есептеңіз. Нан – 5 тағамның әрқайсысына 1 тілім. Егер сіз кенеттен қатты аш болсаңыз, бір жасыл алма немесе 1 тілім нан жеуге болады.
Басқа физикалық жаттығулар сияқты спорттан бас тартқан дұрыс. Диетаның ұзақтығы = 10 күн. Төмендеген килограммдардың нәтижесі = 8-10 кг.
қарбыз қауын
Қауынның құрамында көп мөлшерде талшық бар. Ол сонымен қатар танымал, себебі ол паразиттерден құтылуға көмектеседі. Онымен бірінші тағамды бастаңыз және аштықты қанағаттандыру үшін диетаға кейбір ақуыз тағамдарын қосыңыз: сүзбе, ет, ірімшік, жасымық.
Күндізгі уақытта қауын мен қарбызды алмастыру керек. Оның үстіне олардың саны бірдей болуы керек. Ұзақтығы = 10 күн.
Курстың максималды ұзақтығы
Қарбызда салмақ жоғалту мүмкін бе және курстың денсаулыққа қаншалықты зиянсыз болатыны туралы сұрақтарға жауаптар таңдалған салмақ жоғалту бағдарламасына байланысты. Ең жақсы нәтижеге моно-диеталар арқылы қол жеткізуге болады. Бірақ оларды бес күннен артық ұстануға болмайды. Бұл ас қорытудың жоғары қаупіне, жанама әсерлерге және минералдар мен витаминдердің жетіспеушілігіне байланысты.
Неғұрлым теңдестірілген диеталар екі-үш аптаға дейін созылуы мүмкін. Бұл кезеңде ас қорытуды жақсартуға және жаңа тамақтану әдеттерін алуға болады. Егер осы режимде диета дұрыс тамақтану принциптеріне сәйкес құрастырылатын болса, диетаны тұрақты түрде қабылдауға болады.
Төмен калориялы диетадан «шығу» біркелкі жүргізілуі керек. Ол үшін күнделікті калория мазмұнын күн сайын біртіндеп арттыру ұсынылады. «Шығу» ұзақтығы салмақ жоғалту курсының ұзақтығына сәйкес келсе жақсы. Салмақты сақтау үшін диетадан зиянды көмірсулар мен майлы тағамдарды алып тастау және кішкене бөліктерде жеу ұсынылады.
Кез келген диеталық курстан өтпес бұрын және оны аяқтағаннан кейін дәрігердің тексеруінен өту керек, сондай-ақ гемоглобиннің төмендеуіне қан анализін тапсыру керек.
Аптаға арналған қарбыз диеталық мәзірі. Салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы - аптасына минус 10 кг
Қарбыз диетасы - бірнеше артық фунттан тез құтылудың дәмді тәсілі. Бірақ бұл шырынды жидектерді шынымен жақсы көретіндерге ғана жарамды. Қарбыз диетасы қарапайым, арзан және тиімді болып саналады, оның барысында 8 келіге дейін жоғалту оңай. Сонымен қатар, қарбыз ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартады, сондықтан қалыпты салмағы бар адамдар онымен ораза күндерін өткізеді.
Қарбызға арықтаудың қандай пайдасы бар
Қарбыздың төмен калориялылығы (38 ккал / 100 г) жыл сайын осы жидектен арықтағысы келетін адамдарды көбірек тартады. Оны ұстау оңай, өйткені талшықпен байытылған тағам ұзақ уақыт бойы қанықтыруды қамтамасыз етеді. Қарбыз жүрек пен бүйрекке пайдалы, өйткені тек 100 г жидектің құрамында магнийдің тәуліктік мөлшері бар. Оның құрамында В дәрумені, фолий және аскорбин қышқылы, каротин, рибофлавин, антиоксиданттар бар. Қарбыз денеден артық сұйықтықты кетіреді, өйткені ол диуретикалық әсерге ие.
Диетаның сипаттамасы және ережелері
Дәрігерлер моно-диетада 2-3 күннен артық отыруды ұсынбайды, ал егер сіз көп килограмм жоғалтқыңыз келсе, ағзаға қажетті мөлшерде тамақ алу үшін диетада қарбызды немен алмастыруға болатынын біліңіз. қоректік заттар. Диета кезінде қарбыз целлюлозасының мөлшері келесідей анықталады: адам салмағының 10 кг үшін бір килограмм. Тек газдалмаған суды ішуге рұқсат етіледі. Жидектің диуретикалық қасиетіне байланысты қарбызды ұйықтар алдында 4 сағаттан кешіктірмей ішкен жөн. Жоғалған килограммдар қайтарылмауы үшін мұндай диетаны бірте-бірте қалдыру керек - келесі күндерде калориялық шектеулерді сақтаңыз.
Диеталық опциялар мен мәзірлер
Егер денсаулық рұқсат етсе, онда үш күндік қарбыз диетасы кезінде басқа тағамдарды пайдаланбаған дұрыс - бұл 3-5 килограмм жоғалтуға әкеледі. Қарбыздың көмегімен антиоксидант ликопеннің арқасында терінің сыртқы түрі, тырнақ пен шаштың күйі жақсарады. Егер қарбыз диетасы 7 күн бойы сақталса, аптасына минус 10 кг кепілдік беріледі, дене де темірмен қаныққан, бұл анемия мен анемия қаупін жояды.
3 күн бойы қарбыз диетасы
Қысқа үш күндік диета кезінде тек қарбыз целлюлозасын жеуге рұқсат етіледі. Оны 4-6 тең бөлікке бөліп, әр 1, 5 - 2 сағат сайын жеу керек. Егер мұндай диетаны сақтау қиын болса, онда таңғы асқа немесе түскі асқа қара бидай нанының бірнеше тілімін қосыңыз. Ішуге тек су пайдаланылады.
5 күн бойы қарбыз диетасы
Бұл опция кеңірек мәзірді қамтиды. Қарбыз целлюлозасы негізгі тағамдармен бірге жүреді және жеңіл тағам ретінде қолданылады (тәулігіне 5 кг-ға дейін). 5 күн ішінде кепілдендірілген салмақ жоғалту 3 келіге дейін жетеді.
Қарбыз диетасының шамамен мәзірі:
- Таңғы ас - 200 грамм майсыз сүзбе, шай.
- Түскі ас - 250 г қайнатылған қарақұмық.
- Снэк - 100 грамм қатты ірімшік, шай.
- Кешкі ас - 250 г пісірілген күріш.
Қарбыз диетасы 7 күн (аптасына)
Апталық қарбыз күндерінде төменде сипатталатын, бірақ рұқсат етілген калориядан аспайтын тағамдарды тұтынуға рұқсат етіледі. 7 күн бойы қарбыз диетасында отыру қиын емес, өйткені диета әртүрлі, ал нәтиже таң қалдырады - аптасына минус 10 кг.
Үлгі мәзір:
- Таңғы ас - суға пісірілген жұмыртқа немесе ботқа немесе майы аз сүзбе және кофе.
- Түскі ас - тауықтың төс етінің немесе балықтың немесе майсыз майсыз еттің бір бөлігі және қышқыл йогурт немесе зәйтүн майы қосылған көкөніс салаты.
- Кешкі ас - тек қарбыз целлюлозасы (3 кг-ға дейін).
Қарсы көрсеткіштер
Салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы бәріне жарамайды, сондықтан оған зиян келтірмеу үшін денеңізді тыңдаңыз. Адамдар:
- Он екі елі ішектің ойық жарасы.
- Несеп-жыныс жүйесінің туа біткен аномалиялары.
- Бүйрек тастары.
- Операциядан кейінгі адгезиялық процестер.
- Асқазан-ішек жолдарының аурулары.
- Қант диабеті.
- Бұзылу немесе ұйқысыздықпен.
- Созылмалы ішек ауруы бар егде жастағы адамдар.
Диетадан шығу
Қарбызға қалай салмақ түсіруге болады, біз қазірдің өзінде түсіндік. Нәтижені бекіту үшін диетадан қалай дұрыс шығу керектігін үйрену қалады. Қарбыз диетасынан кейін бірнеше күн ішінде көмірсу-белок аз майлы тағамдарды жеу керек: тауық еті, балық, айран, жұмыртқа, жарма, сүзбе, жасыл, жемістер, көкөністер. Ауыз режимін сақтаған жөн - күніне 1, 5 литрге дейін су.
Нәтижелер
Интернет қарбыздың салмақ жоғалтуға қалай көмектесетіні туралы оң пікірлерге толы. Дәмді және тәтті целлюлозаны жеу, аштық сезімінсіз, диетаның 10 күнінде 7 қосымша фунттан құтылуға болады. Егер 5 күн ішінде сіздің диетаңызда ірімшік, бір тілім қара нан және қарбыз целлюлозасы болса, сіз 3-4 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Егер диетадан шыққаннан кейін бұл жазғы жемістер сіздің диетаңызға белсенді түрде қосылса, алынған нәтижені сақтауға болады. Кешкі асқа жидекті жеңіз, бірақ күніне 30 кг салмағыңызға 1 кг мөлшерінде жеңіз (кейбір дереккөздер дене салмағының 10 кг-ға 1 кг құрайды).
Сұлулық пен жастыққа арналған қарбыз диетасы
Қарбыз диетасын кем дегенде бір рет қолданған әйелдер салмағын жоғалту тұрғысынан ғана емес, оның тиімділігі мен оң нәтижелерін атап өтеді. Бұл үлкен жидектің құрамында бүйректерді тазартуға және токсиндерді және әртүрлі нуклеотидтерді кетіруге көмектесетін көп сұйықтық бар екені белгілі. Жоғары сапалы ішкі тазарту теріні жасартуға, оны сау, біркелкі түс пен серпімділікке қайтаруға көмектеседі.
Дене зиянды және қажетсіз заттардан табиғи түрде құтылады, осыған байланысты май қабатының бұзылуына және деформациясына ықпал ететін жасушалардағы тоқырау процесі болып табылатын «апельсин қабығы» деп аталатын целлюлиттің көрінісі азаяды. . Жасушалық деңгейде судың сақталуына ықпал ететін және ісінуді тудыратын тұздар қабаттың пайда болуының негізгі себебі болып табылады. Қарбыз – артық тұзды кетіретін сорғыш түрі. Қарбыз диетасының 7 күнінен кейін апельсин қабығы азаяды!
Ликопен - күшті табиғи антиоксидант
Ликопен тері жасушаларына оң әсерімен танымал. Диетологтар салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы оның жағдайын айтарлықтай жақсартуға көмектесетінін атап өтеді. Медициналық тәжірибеде әйелдер косметикалық күтімнен бас тартып, оны қарбызды ораза күнімен ауыстырған жағдайлар болды.
Неліктен ликопен соншалықты пайдалы? Оны анықтауға тырысайық.
Біріншіден, ликопеннің мәлімделген қасиеттерінің бірі жасушалық деңгейде болатын регенеративті процестерді ынталандыру болып табылады. Қарбыз диетасының бар болғаны 7 күнінде тері оттегімен және қоректік заттармен қаныққан болады, өйткені ликопен жасушалар арасындағы метаболикалық процестерді ынталандырады. Күніне небәрі 2 тілім емдеу, және олар 1, 5-2 есе жылдам бөлінеді!
Екіншіден, ликопен тері құрылымын қалпына келтіруге қабілетті. Ол ішкі жағынан әрекет етеді, ұялы байланыстарды қалпына келтіреді. Нәтиже көп күттірмейді: майда әжімдер толығымен жоғалады, ал тереңдері айтарлықтай азайып, байқалмайды.
Үшіншіден, ликопен қартаю процесін баяулатады, өйткені ол коллаген өндірісін ынталандырады. Сонымен қатар, бұл табиғи ультракүлгін фильтр. Әр 7 күн сайын бір-екі тілім қарбызды тұтыну жеткілікті, ал таныстар теріңіздің күйіне таңданады. Кәдімгі, таныс қарбыз тағамдарын ауыстыра отырып, аптаның мәзірін сауатты түрде жасаңыз.
Пайдасы мен зияны
Тонна қарбыз сатып алмас бұрын және үйлесімді өнімдердің тізімін жасауға асықпай тұрып, жидектің пайдалы қасиеттерін қарастырыңыз:
- Қарбыз аштықты тойдырып, күні бойы қанықтырады.
- Бір килограммда 400 килокалория бар.
- Бұл өнім асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады.
- Қарбыз целлюлозасы - тамаша антидепрессант. Бұл жидектің дәмін татқаннан кейін өз-өзіне қол жұмсайтын адамның ойын өзгертуі екіталай, әрине. Бірақ қарапайым есі дұрыс азаматтың көңіл-күйі айтарлықтай көтеріледі.
Қарбыз диетасы адамдарға қарсы:
- бүйрек ауруымен ауыратын;
- жүктіліктің кеш кезеңінде;
- қант диабетімен;
- ұйқы безінің асқынуларында.
Егер сіз жоғарыда аталған тізімге жатпасаңыз, семіздік пен дертке шалдыққан баяғы мұңайған адамды қайтып келмейтін «жидек жұмағына» қош келдіңіз.
Егер сізде бүйрек тастары болса
Егер сіз қызыл жидек диетасымен салмақ жоғалтқыңыз келсе, сіз өте мұқият және денеңізді қадағалауыңыз керек. Диетаның ұсынылатын ұзақтығы - 5-8 күн, диетаны өзгертуді бастамас бұрын, ультрадыбыстық зерттеуге барыңыз.
Бүйрек тастарымен салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы барлығына жарамайды!
Қарсы көрсеткіштер:
- Фосфатты бүйрек тастары;
- маржан тастар;
- Зәр шығару жүйесінің аномалиясы;
- қуық асты безінің аденомасы;
- Жара;
- Нефроптоз;
- пиелонефрит;
- Бүйрек жеткіліксіздігі.
Кемшіліктер
Қарбыз диетасының қанша артықшылығы болса да, жүйенің кемшіліктері де бар:
- Маусымдық жидектерді пайдалануға негізделген диеталық бағдарламалардың нұсқаларының көпшілігі моно-диета болып табылады, ол көбінесе әлсіздікпен, бас айналумен, өнімділіктің төмендеуімен және бас ауруымен бірге жүреді.
- Кейбір қоректік заттардың жетіспеушілігі. Қарбыз – витаминдердің, минералдардың, микроэлементтердің нағыз қоймасы. Дегенмен, ол барлық қажетті заттарды қамтымайды, бұл олардың жетіспеушілігін тудырады, бұл дененің жалпы жағдайына теріс әсер етеді. Қосымша витаминдік кешендерді қабылдау қажет.
- Ақуыздың мөлшері аз, бұл бұлшықет массасының сарқылуына әкеледі. Бұл нашар спорттық көрсеткіштерге әкеледі.
- Төмен калория. Ия, бұл шынымен минус, өйткені төмен калориялы диетадан кейін мүмкіндігінше мұқият, сауатты болу керек. Әйтпесе, түсірілген килограммдарды қайтару ықтималдығы жоғары.
Сақ болыңыз, қарбыздағы нитраттар
Өкінішке орай, қарбыз нитраттарды белсенді түрде жинақтай алады, олар жидекті мүмкіндігінше өсіру үшін қолданылады.
Бірақ, әрине, құрамында нитраты бар қарбыз денсаулыққа зиян. Сондықтан бұл қауын дақылын мұқият таңдау өте маңызды, ең бастысы оны сенімді жеткізушілерден сатып алу.
Сіз сататын қарбыздың нитратсыз екеніне көз жеткізу үшін алдымен оларды тамыз айының соңында басталып, қыркүйекке дейін созылатын маусымда ғана сатып алу керек.
Сатып алу кезінде сіз ұрықтың салмағына, дәлірек айтқанда, оның стандартты өлшемге сәйкес келетініне назар аударуыңыз керек. Әртүрлілікке байланысты ол әр түрлі болуы мүмкін, бірақ бұл жидектердің көпшілігі піскен күйде 5-8 килограммды құрайды.
Тек целлюлоза қолданылатынына қарамастан, оны қабылдауды бастамас бұрын, қарбызды ағынды сумен жуу керек.